kobah


Блог циничного романтика

Не нужно читать между строк, тем более, если там ничего нет.


Предыдущий пост Поделиться Следующий пост
ну и нет худа без добра
kobah
Со всеми этими нервотрепками скинул вес до нормального. Было 84 сейчас 75. Причем первые 7 кг ушли за первую неделю. По кг в день.
А вот вопрос к знающим-как сохранить вес без спорта? Изменением рациона?

  • 1
Это лучше здесь ru_healthlife спросить.
А может не нужно сохранять? Норма у каждого своя.
В прошлом году за неделю минус 16 кг. Смотреть больно было. Сейчас нвбрал . Но правда, у меня другая история.

/Изменением рациона?/

Да, в первую очередь.
На себе проверено :)

И ни грама алкоголя... :(((

Режим и слежение за количеством сожранного.
Тыц, например (с момента написания этого поста я скинул ещё 7 кило без особенных физнагрузок, просто следя за тем, что и когда ем).

А каков рост? Извиняюсь спросить.


с 98 до 85 (ну иногда 87)) уже месяца 4 как - стараюсь не жрать на ночь.

а зачем БЕЗ спорта?!

Вообще - да, рацион. Причём, не столько сокращением, сколько чётким перерасчётом веществ.

Макарошки хавай, только отечественные, а не итальянские - из мягких сортов пшеницы.

Я так тож похудела, когда с бывшим мужем расходилась. Результат нравился, но процесс - врагу не пожелаешь. Но потом вес возвращается обратно. Стресс проходит, начинаешь радоваться жизни, хорошо и вкусно кушать, и... оппачки. :)
Разве что кардинально весь образ жизни поменять

Не жрать углеводы, особенно на ночь. Поменьше хлеба, сахара, картошки. Побольше всякого силоса типа брокколи.
А вообще основное - не жрать много и не жрать на ночь.

вот, хотела тоже самое написать )))

а я на Дюкане 20 кг скинула))))

Дюкан сила, никак не дойду. Я просто на свой нормальный рацион перешел и все, месяц -3кг.

вообще не думала что так скину на Дюкане, но вещи болтаются, все коллеги сели на Дюкана))))

Убрать макароны, картоху, хлеб, пельмени и вообще тесто. Можно мясо, овощи, фрукты, крупы.

Просто исключив хлеб, картошку и сахар. Хотя бы только хлеб. Должно существенно помочь.

Ох, такой быстрый сброс не прямо чтобы и гут...
А так, если без спорта, то мучное и сладкое исключить, ну и вечерние зажоры и этого достаточно будет.

Угу, изменением рациона и поддерживающими пьянками.
Вариант более здоровый: изменение рациона и пешком вместо лифта, маршрутки, прогулки в парке по выходным. Как-то так.

Спорт лучше бы все-таки да. Как-то можно при желании найти для него время, желание и средства, потому что ну о-о-очень полезная штука чисто для здоровья, а не только для экстерьера. Если уж не спорт - то хотя бы длительные пешие переходы. Хотя бы. Идеально - жить на 18 этаже и не пользоваться лифтом вааще. :)
Питание - первично. Это даже не изменение, а скорей грамотная коррекция: минимум углеводов сладкого и мучного происхождения, мсяо - только в сопровождении овощей, причем как сырых (салатных), так и варено-тушеных. Ну и, само собой, жрать в сутки на полведра меньше, порция за один раз - не более 300 г. Питаться дробно, т.е. не 2 раза в сутки, а минимум 4, лучше - 5: три основных приема пищи и хотя бы один легкий полезный перекус. Идеал питания - каждые три часа небольшая порция, чтоб желудок, кишечник и желчный успевали работать без перегрузок.
И еще очень важный момент здорового питания: всегда есть ТОЛЬКО в позитивном настрое духа, как минимум - в нейтральном. Иначе это не правильное питание, а заедание.

без спорта - актуально?
вообще-то двигаться полезно.

Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.

Тут я не специалист... Организм схуднул в качестве реакции на стресс, наверное "неправильный" вес он, организм, считает нормальным. Тут или рацион сокращать, либо ходить в спортклуб. Спорт здоровей.

Есть хороший и эффективный ответ!
Если человек не ВЕСЬ толстый и жирный, а только живот "товось" -
это все очень просто и без диет устраняется.
НЕ ЕСТЬ мясопродукты, содержащие в себе консерванты, задерживающие жидкости (их добавляют чтобы изделие не засыхало на полках). Реально в животе не жир - а избыток жидкости. Не ешь "карбонады, ветчину, нарезку, сосиски" и т.д. - через пол-года живот будет почти плоским.
За написанные слова отвечаю!

Жир - это когда человек здоровенно жирный во всех своих челах..
Если только живот - тема, что я написал! И диеты не надо - просто
продукты без жидкостезадерживающих консервантов. Пельмешки свои,
например!

Edited at 2014-11-12 20:59 (UTC)

  • 1
?

Log in

No account? Create an account